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- Artikel-Nr.: A8003-260
9 leckere Gerichte in nur 5 Minuten zubereitet
Fasten wurde in den vergangenen Jahren immer wieder mit dem Begriff Diät verwechselt, also möglichst viele Pfunde für eine gute Figur zu verlieren.
Dabei ist das Fasten viel anders aufgebaut, denn der positive Effekt des freiwilligen Nahrungsverzichts regt im Körper viele Prozesse an. Einer davon ist die sogenannte Autophagie. Dies ist ein regelrechter Reinigungsmechanismus in den Zellen und hilft dem Körper sich zu regenerieren.
Das Enna-Care® Fasten wurde zusammen mit unserem wissenschaftlichen Beirat entwickelt. Dabei wurde nicht nur besonders Wert auf die Qualität der verwendeten Zutaten gelegt, sondern auch darauf, dass die Mahlzeiten gut schmecken und schnell zubereitet werden können.
Die Gesamtkalorien pro Tag liegen bei unter 600 kcal. Daher eignet sich das Enna-Care® Fasten besonders gut für die Aufbautage nach dem Heilfasten.
Die Gerichte können schnell und einfach zubereitet werden:
Frühstück:
Rühren Sie den Beutelinhalt mit 30 ml Wasser oder einer pflanzlichen Milchalternative an. Gerne können Sie auch einen Esslöffel Leinöl dazugeben.
Mittag- und Abendessen:
Kochen Sie die auf den Beuteln angegebene Menge Wasser. Geben Sie den Beutelinhalt in einen Suppenteller und gießen das kochende Wasser darüber. Verrühren Sie beides und lassen das Gericht 5 Minuten abgedeckt ziehen.
Bitte trinken Sie während des Fastens ausreichend Wasser oder Tee!
Das Fastenpaket beinhaltet folgende Mahlzeiten:
3 x Frühstücksmüsli
1 x Brokkoli-Mandel-Gericht
1 x Fruchtige Reispfanne
1 x Mandel-Süßkartoffel-Gericht
1 x Karottensuppe
1 x Tomatensuppe
1 x Kürbissuppe
DE-ÖKO-013
EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft
Frühstücksmüsli
Zusammensetzung:
Weizenkeime*, Birnendicksaft*, Sonnenblumenkerne*, Paranusskerne*, Haferflocken*, natives Olivenöl extra*, Acerolabeeren*, Kürbiskerne*, Erdbeeren getrocknet*, Himbeergries getrocknet*
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene:Weizen, Nüsse, Hafer
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 627 kJ / 150 kcal |
Fett | 9,30 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 1,44 g |
Kohlenhydrate | 9,84 g |
davon Zucker | 4,92 g |
Eiweiß | 5,43 g |
Salz | 0,01 g |
Brokkoli-Mandel Gericht
Zusammensetzung:
Mandeln (32 %)*, Kokosnussmilchpulver*, Kartoffelflocken*, Brokkoliröschen (14 %)*, Gemüsebrühe*, Kräuter- und Gewürzmischung*(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: Mandeln
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 753 kJ / 179 kcal |
Fett | 6,81 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 3,15 g |
Kohlenhydrate | 16,4 g |
davon Zucker | 4,35 g |
Eiweiß | 8,79 g |
Salz | 1,86 g |
Fruchtige Reispfanne
Zusammensetzung:
Reis (65 %)*, Cashewkerne*, Erdmandeln*, Cranberries*, Karotten*, Mangopulver*, Apfelstücke*, Meersalz, Birnenfruchtpulver*, Kürbisflocken*, Gemüsebrühe*, Kräuter- und Gewürzmischung*
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: Nüsse
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 991 kJ / 214 kcal |
Fett | 5,44 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0,97 g |
Kohlenhydrate | 41,29 g |
davon Zucker | 5,04 g |
Eiweiß | 5,08 g |
Salz | 1,77 |
Mandel-Süßkartoffel Gericht
Zusammensetzung:
Süßkartoffeln (30 %)*, rote Linsen*, Kürbisflocken*, Mandeln (12 %)*, Kokosnussmilchpulver*, Kartoffelflocken*, Gemüsebrühe*, Kräuter- und Gewürzmischung*, Hefeflocken*
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: Mandeln
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 907 kJ / 215 kcal |
Fett | 4,12 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 1,72 g |
Kohlenhydrate | 32,0 g |
davon Zucker | 6,29 g |
Eiweiß | 7,98 g |
Salz | 1,02 g |
Karottensuppe
Zusammensetzung:
Karotten (39 %)*, Kokosnussmilchpulver*, Kartoffelflocken*, Zwiebeln*, Gemüsebrühe*, Kräuter- und Gewürzmischung*
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: keine
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 834 kJ / 198 kcal |
Fett | 6,31 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 5,31 g |
Kohlenhydrate | 30,05 g |
davon Zucker | 10,78 g |
Eiweiß | 2,43 g |
Salz | 1,9 g |
Tomatensuppe
Zusammensetzung:
Tomatenpulver (67 %)*, Lauch*, Kräuter- und Gewürzmischung*, Meersalz
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: keine
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 585 kJ / 137 kcal |
Fett | 1,57 g |
davon gesättigte Fettsäure | 0,0 g |
Kohlenhydrate | 21,4 g |
davon Zucker | 15,91 g |
Eiweiß | 7,43 g |
Salz | 1,6 g |
Kürbissuppe
Zusammensetzung:
Kürbisflocken (40 %)*, Kokosnussmilchpulver*, Kartoffelflocken*, Zwiebeln*, Gemüsebrühe*, Kräuter- und Gewürzmischung*
(*=aus kontrolliert biologischem Anbau)
Allergene: keine
Durchschnittlicher Energie- und Nährstoffgehalt pro Portion (zubereitet)
Brennwert | 828 kJ / 197 kcal |
Fett | 6,23 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 4,86 g |
Kohlenhydrate | 29,79 g |
davon Zucker | 9,57 g |
Eiweiß | 3,13 g |
Salz | 2,42 g |
Alle Angaben unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. Der angegebene Zuckeranteil ist Bestandteil der natürlichen Rohstoffe.